לחצים בעבודה

לחצים בעבודה

בלחיצת יד

ספר בשפת הגוף:

ד"ר אמיר הלמר – מומחה בינלאומי לשפת גוף עסקית,
מגיש לכם במתנה את המדריך:  "סודות שפת הגוף"
למעלה מ – 50,000 איש כבר הורידו וקראו את המדריך הזה!

הכנס הקרוב: סודות שפת הגוף

לימודי שפת הגוף שלב א'!

מתקיים במכון מופת, צפון תל אביב.
3 שעות מרתקות שהן מבחינת צוהר לעולם המטורף של שפת הגוף.

קורס אינטרנטי בשפת הגוף - אמיר הלמר

הקורס האינטרנטי בשפת הגוף

איך לקרוא אנשים, להבין ולהשפיע!

בהנחיית:
ד"ר אמיר הלמר – מומחה בינלאומי לשפת גוף, תלמידו של פרופ' פול אקמן
זהו הקורס המקורי! הראשון והמקיף ביותר בישראל!

לחצים בעבודה

לחצים בעבודה

 
עבודה היא ערך מרכזי בחיינו, לכן כל איום עליה גורם לתחושות לחץ וחרדה.
לפי מחקרים בארץ ובעולם, כ-30% מהעובדים מדווחים על לחץ ממקור תעסוקתי כגורם מרכזי לתחושות של מתח ודחק נפשי בחיים. ("ידיעות אחרונות", "רק בריאות" 2.12.07)
                
מקום העבודה בעולם המודרני וההשגי, הוא, כאמור, מקור בלתי פוסק ללחצים. הוא אינו עוד אותו מקום בטוח כפי שהיה בעבר – יש בו אי ודאות וחוסר בטחון כלכלי. שעות עבודה רבות, אחריות כבדה, דרישות גבוהות מצד הממונים התובעניים. "השורה התחתונה" היא החשובה. השאלה המקובלת על הממונים היא:  מה מבחן התוצאה? הקשיים, הדרך, לא תמיד מעניינים את הממונים.
גם שינויים ארגוניים, המוכנסים חדשות לבקרים בעידן שלנו, כדי לשפר את העבודה ולייעלה, מעוררים תחושות לחץ רבות, שכן הבלתי מוכר נתפס כמאיים.
 
כיצד בא לחץ זה לידי ביטוי?
                      
הלחצים הרבים באים לידי ביטוי ברמה הגופנית וברמה הנפשית כאחת.
ברמה הגופנית – באחד או יותר מהתסמינים הבאים: כאבי ראש, עייפות, צרבת, קוצר נשימה, ירידה במשקל, נדודי שינה, התפרצות מחלות כמו סכרת, התקף לב.
ברמה הנפשית – שוב באחד או יותר מהתסמינים – דכאון, חרדה, עצבנות, חוסר מוטיביציה, חוסר שקט.
 
כיצד ניתן להפיג לחצים?
     
ניתן להפיג לחצים בשתי רמות:
 
ברמת הארגון:
     
הארגון צריך להיות מודע לבעיה ולנסות להפיג לחצים ובכך להועיל לעובדים, למנוע תאונות עבודה, לעורר מוטיבציה ובסופו של דבר להעלות התפוקה – דבר שיועיל לארגון עצמו. וזאת ע"י פיתוח כלים ומיומנויות בקרב העובדים, ילמדום להתמודד עם רמות לחץ גבוהות. לקיים סדנאות בנדון במהלך יום העבודה, לפתח קשרים חברתיים בקרב העובדים, לקיים אירועים משותפים, חופשות משותפות ועוד.
               
"הכשרה לניהול מתח והפגתו היא השקעה שכל הצדדים מרוויחים ממנה: היא מובילה לעלייה בשביעות הרצון של העובד, לשיפור ביכולת הריכוז שלו ולהפחתת הסיכון לתאונות עבודה, וגם משפרת את התוצאות העיסקיות של המעביד וגורמת להפחתה בהיעדרויות,
ליחסי עבודה טובים ולשימור עובדים במקצוע." (שם – פרופ' ראובן ויסקופר, יו"ר הפורום למחלות לב וכלי דם).
 
ברמת הפרט:
         
* אימוץ גישה אופטימית לחיים.
* לקיחת דברים בפרופורציות מתאימות.
* לבדוק – אם הסיבה ללחץ לא בשליטתי, אתרגל לא לדאוג ולא להלחץ. אם בשליטתי –
  אבדוק מה ניתן לעשות. כך מפחיתים לפחות 50% מהדאגות.
* פניה לשיטות אלטרנטיביות להרפייה, כמו: מדיטציה, יוגה, טאי צ'י, פלדנקרייז.
* לקחת מדי פעם תקופת מנוחה למילוי מצברים.
* לנהוג עם הסביבה במאור פנים, במשך הזמן תחזיר הסביבה מאור פנים והלחץ יקטן.
 
כדאי ללמוד מטום פיטרס.
טום פיטרס כותב על דרכו להתמודד מול לחצים:
"אני חותר בסירה. מראה המים זגוגי. החרטום מפלח את פני המים. אני מפריע לכמה קורמורנים שמנסים לצלול עכשיו. אני דרוך. אני מחובר. אני אנושי. אני לא בעמק הסיליקון, תקוע בפקק תנועה, בין מיליונרים בני 28. יש לי, הייתם מאמינים – מחשבות".
 

שתפו את המאמר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מאמרים נוספים

זוגיות ומשפחה

פיתוח הערך אחריות בילדים במשפחה

הנושא – פיתוח הערך אחריות בילדים במסגרת המשפחתית, הוא נושא בו אני מרבה לעסוק בתחום אימון אישי, הוא נושא המרבה להעסיק את ההורים ולכן החלטתי להעלות מקצת הרעיונות על הכתב. אין לי ספק, שמשפחות רבות, שהעניין קרוב לליבם, ימצאו דרכים נוספות לפתח אחריות בקרב ילדיהם וככל שירבו, כן ייטב.
בעקרון מתאימים דברי לטווח גילאים רחב מילדות ועד בגרות.

אני רואה בהורים, את המבוגרים המובילים את התהליך. ככל שיתחילו בכך בשלב מוקדם של התפתחות הילד הראשון, יהפוך הדבר לתרבות המשפחתית, לאורח החיים במשפחה. כל ילד שייווסף, יכנס לאווירה וכל ילד שיגדל, ימשיך לפתח את הגישה ויעמיק את רבדי האחריות שלו.

אין בכוונתי לרפות ידיהם של אילו שטרם עשו זאת במודע וילדיהם גדלו. בכל שלב של חיי המשפחה, אפשר, רצוי וכדאי להתיישב סביב השולחן ולהעלות את סוגיית האחריות והערבות ההדדית, לבטא את התרומה שייתרם כל אחד במשפחה לאורם ולקבוע כיוון דרך, גבולות וסייגים, עפ"י מפת הצרכים של כל אחד מבני המשפחה.
            
הווה אומר, לקבוע מה פירוש:

לקריאת המאמר
התפתחות אישית

חנוכה

מלחמת המכבים כולה מסומלת במטפורה של מלחמת האור בחושך.
המצווה המרכזית של חג החנוכה היא מצוות הדלקת הנרות.
אור הנר קבל מימד רוחני סמלי, הבא לידי ביטוי באיסור להשתמש באור הנרות לצרכים קונקרטיים

לקריאת המאמר
התפתחות אישית

התעשרות מהירה והשלכותיה

התופעה של התעשרות מהירה, הולכת ומתרחבת בשנים האחרונות. תחומי ההתעשרות מגוונים – שוק הנדל"ן, שוק ההון, תחום ההיי-טייק, חברות הזנק, תחומי מסחר שונים ועוד.
אעמוד בדברי על קצה קצהו של קרחון ההתעשרות – שוק ההון, על ההשלכות של ההתעשרות המהירה במסגרת המשפחתית והחברתית ולבסוף אציע מספר המלצות.

חתך המשקיעים בשוק ההון מורכב מאנשים המצטרפים למסחר בשיטות שונות ולפרקי זמן שונים. מה מניע אנשים להיכנס לתחום שוק ההון ולהיות שותפים פעילים בו, כאשר הנתונים הם כדלקמן:

לקריאת המאמר
התפתחות אישית

יצירתיות ואפקטיביות בפתרון בעיות

דה-בונו, מדען שוויצרי, היה הראשון שטען כי בצורה שיטתית אפשר לפתור בעיות בדרכים יצירתיות ואפקטיביות.

מהי יצירתיות
השאיפה לראות כמה פתרונות לאותה בעיה.
שילוב עדין בין דמיון לבין מציאות.
יצירת דברים חדשים מקיימים.
המצאת דברים חדשים לגמרי.

חשיבה יצירתית
היכולת לארגן מידע לדפוסים או תבניות ישנות או חדשות, תוך יציאה מתוך הדפוסים הקיימים במטרה להסתכל על דברים בדרך שונה, אחרת.

דה בונו מבחין בין שני סוגי חשיבה:
חשיבת רקע– חשיבה אוטומטית, תגובה על.., אותה אנו מבצעים כל הזמן, בעשייה שגרתית ומונוטונית אנו משתמשים בחשיבת הרקע
חשיבה מכוונת –פעילה, קשורה למיפוי, בדיקת נושא, שרטוט מפה מנטאלית הכוללת את המסלולים השונים בהם ניתן לצעוד, במטרה לבחור את המסלול הרצוי

לקריאת המאמר